O objetivo do checklist é favorecer uma pausa consciente e ajudar o Modo Adulto Saudável (sua Sabedoria Psicológica) assumir a condução do que você fará a seguir. Ele pode funcionar como um recurso de orientação, permitindo que suas escolhas estejam mais alinhadas com suas necessidades, seus valores, seus limites e com a vida que deseja construir.

Todo ser humano possui necessidades. Algumas são mais facilmente reconhecidas, como alimentação, moradia, segurança física, segurança financeira e educação. No entanto, existe outra categoria fundamental para o desenvolvimento psicológico: as necessidades emocionais básicas. Quando uma criança está se desenvolvendo, ela não precisa apenas de cuidados materiais, proteção física e acesso à educação. Ela também precisa de experiências emocionais que ajudem a construir segurança

Pensei rapidamente em como poderia esconder meu rosto para ele não ver os sinais do crime (ou do choro). Senti o típico constrangimento de ser pega em um momento de pura vulnerabilidade, mesmo sendo diante de uma tela, em uma situação tão "leve".